DOGADAJ SIĘ ZE SOBĄ
Jesteś kobietą, która chce poznać i zrozumieć siebie?
To dla Ciebie stworzyłam kurs
"Dogadaj się ze sobą"
Zapisz się na listę zainteresowanych kolejną edycją kursu
To są pytania kobiet, z którymi pracuję. Wyglądają na błahe, niepozorne, i tak zazwyczaj je traktujemy. Zazwyczaj bierzemy je na przeczekanie, zduszamy w sobie, przelewamy na karty pamiętnika lub wypowiedzi na grupach w internecie. Kiedy stają się zbyt dojmujące próbujemy zdusić je alkoholem lub innymi używkami. No bo co innego zrobić, kiedy zazwyczaj nikt w naszym otoczeniu (oficjalnie) nie mierzył się z tymi pytaniami, a już na pewno nie dzielił się nimi z innymi…
Nie jesteś jedyną, która mierzy się z tymi pytaniami i wątpliwościami!
Nazywam się Ania i uczę kobiety, jak dogadać się ze sobą.
Kiedyś sama tego nie potrafiłam. I byłam bardzo skuteczna w znajdowaniu strategii na uciekanie przed tym – dwa kierunki studiów i studia za granicą, zagraniczne staże, intensywna praca, częste wyjazdy służbowe, niemalże wyczynowe uprawianie sportu. W końcu doszłam do momentu, że na dalsze uciekanie przed sobą nie mam już sił. A jednocześnie zupełnie nie wiedziałam, jak zmierzyć się z tym, co jest we mnie w środku. Nie miałam jednak wyjścia, musiałam gdzieś zacząć. Zaczęłam. Szkolenia, kurs coachingu i psychoterapii, zmiana kierunku pracy zawodowej z marketingu w stronę HR i konsultingu. Równolegle poza naukowo udowodnionymi dziedzinami zaczęłam szukać mądrości w tradycji mistycznej i szamańskiej. Nie była to prosta ścieżka. Wolałabym, żeby była łatwiejsza, żeby ktoś wskazał kierunek, dał podstawową wiedzę i narzędzia. Właśnie dlatego stworzyłam kurs “Dogadaj się ze sobą”. Żebyś Ty już tak krętej ścieżki nie musiała przechodzić. I żebyś nie była na niej sama.
Od momentu, kiedy pojawiłaś się na tym świecie byłaś uczona tego, jak działa świat i jak Ty w nim powinnaś działać, nie – jak działasz Ty i jak możesz to rozwijać.
Najpierw uczyłaś się, jak należy się zachowywać w rodzinie, komu pomagać, a kogo nie denerwować. W szkole poznałaś charakterystykę pantofelka i postaci literackich. A kiedy weszłaś w dorosłe życie musiałaś nauczyć się odczytywać i odpowiadać na potrzeby rynku pracy, szefa i klienta.
A gdzie w tym wszystkim to, o co naprawdę w życiu chodzi?
Gdzie relacje, gdzie Twoje poczucie sensu, szczęścia i przynależności?
Gdzie Ty?
W kołowrocie codzienności nie mamy czasu przyjrzeć się temu, co decyduje o jakości naszego życia i nim rządzi: emocjom, myślom, nawykom.
To na podstawie emocji wybierasz, czy, z kim i jak chcesz budować sobie życie.
Myśli tworzą Twój obraz świata, który Ciebie otacza, i determinują, jak na niego reagujesz.
A nawyki decydują o tym, co uważasz za „naturalne” i jak domyślnie pracujesz, odpoczywasz i tworzysz relacje.
To wszystko w dużej mierze dzieje się bez udziału Twojej świadomości.
Jest w tym mądrość Twojego umysłu, który w ten sposób oszczędza energię i chroni Cię przed nadmiarem informacji, zwłaszcza tych sprzecznych. Ale kryją się w tym też niebezpieczeństwa – życia będącego wypadkową tych nieświadomych automatyzmów, które nie daje Ci radości i Twojej bezsilności w momencie, kiedy chciałabyś je zmienić. Żeby to nastąpiło musiałabyś, bowiem, najpierw się im przyjrzeć, a później zacząć je przebudowywać. Musiałabyś nauczyć się przyjmować informacje, które niosą dla Ciebie Twoje emocje, sprawdzać źródła swoich myśli i zacząć wybierać te, które Ci służą oraz budować nawyki, które zbudują Ci takie życie, jakie jest najbardziej zgodne z Tobą. Musiałabyś… dogadać się ze sobą.
Ale jak to zrobić, skoro nikt tego nie uczy?
Właśnie dlatego stworzyłam kurs “Dogadaj się ze sobą”
Jeśli zależy Ci na tym, żeby lepiej poznać i zrozumieć siebie, zobaczyć, co stoi za Twoimi decyzjami i zacząć podejmować je tak, by prowadziły one do tego, co jest dla Ciebie ważne - weź udział w tym kursie.
Zapisz się na listę zainteresowanych kolejną edycją kursu
Czujesz…
– brak satysfakcji z obecnego życia
– frustrację i poczucie nieadekwatności
– dezorientację i poczucie zagubienia
– nieokreślone poczucie „gryzienia w środku”, tego, że “coś nie pasuje”, “coś jest nie tak”
– brak swojego miejsca
– chęć otrzymania, zrobienia czegoś więcej ze swoim życiem
– brak sensu i radości z życia
Masz dosyć…
– niekontrolowanych wybuchów złości lub płaczu
– natłoku zadań i braku przestrzeni na regenerację
– nadaktywności wewnętrznego krytyka i jego wpływu na Twoje poczucie własnej wartości
– poczucia, że Twoje życie przestało być Twoje
Potrzebujesz
– zrozumieć to, co czujesz i jakie mogą być tego źródła
– posiąść umiejętność nazywania swoich myśli i emocji
– poznać przyczyny nawracających emocji i przekonań nieadekwatnych do Twojej obecnej rzeczywistości
– poczuć wpływ na swoje życie
– odczytać głębszy sens wyzwań i trudności, z którymi się mierzysz
– zbudować trwałe poczucie własnej wartości i oparcia w sobie
– odczuwać więcej szczęścia i radości z życia
– zbudować pewność siebie i dać sobie prawo do emocji (zwłaszcza tych dyskomfortowych, które mogą się innym nie podobać)
– odnaleźć zagubiony stan zaangażowania
– z powrotem poczuć, że płyniesz przez życie i że mu ufasz
✓ poznasz podstawowe zasady mechaniki wewnętrznej
✓ zbudujesz świadomość posiadanych przez Ciebie nawyków i wzorców myślowych
✓ nabędziesz umiejętności zarządzania swoim myślami i przejdziesz z myślenia reaktywnego na myślenie celowe
✓ poznasz 4-etapowy model zmiany przekonań
✓ nauczysz się, jak korzystać ze swoich emocji – jak je przyjmować, uznawać i odczytywać
✓ zgłębisz wpływ przyjemności i wdzięczności na Twoje życie oraz zbudujesz nawyk autoregenracji
✓ rozpoznasz, jakie Twoje potrzeby zostały w dzieciństwie niespełnione i wpływ tego na Twoje obecne życie
✓ nauczysz się, jak być dla siebie Rodzicem – dawać sobie troskę, oparcie i czułość
✓ uniezależnisz się w spełnianiu swojej potrzeby miłości i bycia ważną (ważny punkt dla osób w uzależnieniowych relacjach)
✓ odkryjesz skrypt, według którego żyjesz i zaczniesz zmieniać te jego części, które były dla Ciebie dotychczas niekorzystne
✓ zarządzisz swoimi nawykami – wzmocnisz te, które działają na Twoją korzyść i pozbędziesz się tych, które uniemożliwiają Ci realizacji Twoich potrzeb
✓ poznasz 2 koncepcje potrzeb – otrzymasz narzędzia do interpretowania „wewnętrznego gryzienia” i niepokoju
✓ zbudujesz nawyki, dzięki którym uchronisz się przed wypaleniem i utratą poczucia sensu
✓ dowiesz się, jaki jest najważniejszy element poczucia własnej wartości i w jaki sposób go w sobie budować (postawa ok-ok)
✓ poznasz 2 drogi odkrywania i budowania swojego poczucia sensu
✓ odkryjesz najistotniejszy czynnik w budowie zaangażowania i wewnętrznej motywacji (odpowiedzialność) oraz sposób odbudowywania swojego dostępu do niego
✓ stworzysz swój własny mechanizm przeglądu wewnętrznego – dowiesz się, jakie są jego podstawowe składniki i wbudujesz go w swoje życie po to, żebyś nigdy już nie czuła, że jesteś niedogadana ze sobą
9 miesięcy pracy
9 połączonych logicznie modułów
w każdym module nagrania video, ćwiczenia, pliki PDF z podsumowaniem
dedykowana zamknięta grupa na FB
1 w miesiącu otwarty 2-godzinny webinar
co 2 tygodnie spotkania online w triadach
9 miesięcy wspólnego rozwoju
Poznanie siebie to nie sprint, to maraton. Tu nie wystarczy przyswojenie teorii, tu jest potrzebna codzienna praktyka i obserwacja. 9 miesięcy to czas, który pozwoli Ci na spokojne i regularne odkrywanie siebie. Jest na tyle długi, żebyś mogła zobaczyć, jak się zmieniasz i na tyle krótki, żebyś mogła go objąć swoją wyobraźnią. Wspólną drogę zaczniemy jesienią, której długie wieczory pomagają w refleksji i pracy wewnętrznej, wiosnę 2019 rozpoczniesz z nowym zestawem kompetencji i nowym postrzeganiem siebie i świata dookoła.
1 moduł na każdy miesiąc
Na początku każdego miesiąca na stronie kursu zostaną umieszczone materiały dotyczące danego tematu. W zależności od tematu mogą się nań składać poza standardowymi materiałami video, ćwiczeniami do samodzielnej pracy oraz mantrami do powieszenia na ścianie także nagrania audio, checklisty oraz pliki PDF z wiedzą teoretyczną.
praca indywidualna, zespołowa i w triadzie
Masz poczucie, że tylko Ty masz te pytania i wątpliwości, tylko Ty wykonujesz ten wysiłek? Ten sposób pracy jest odpowiedzią na Twoje wątpliwości. Ten kurs nie pozwoli Ci czuć się samotnie. Będziemy w kontakcie na grupie na FB oraz raz w miesiącu na webinarze. Ponadto zostaniesz przyłączona do trzyosobowej grupy podobnych Tobie kobiet, z którymi regularnie będziesz spotykać się online.
1. Twoja teraźniejszość
Poznasz modele sprawdzania, gdzie jesteś obecnie w swoim życiu
Ocenisz poziom swojej satysfakcji w najważniejszych jego obszarach
Sprawdzisz kontakt z 4 elementami, z których składa się Twoje bycie
Zaczniesz budować wewnętrzną przestrzeń poprzez przyjemność i medytację
2. Twoja przeszłość
Dowiesz się, jak to, z jakiej rodziny pochodzisz wpływa na Twoje życie
Odbudujesz wspomnienia z dzieciństwa i spotkasz się ze sobą jako dzieckiem
Spojrzysz na swoje dzieciństwo z perspektywy dorosłego i umieścisz je w systemie swojej rodziny
Odkryjesz skrypt, który podświadomie w swoim życiu realizujesz
3. Twoje przekonania
Zrozumiesz genezę i rolę przekonań w Twoim życiu
Dowiesz się o najczęstszych kłamliwych przekonaniach, które sobie tworzymy i ich źródłach
Poznasz model pracy z przekonaniami wykorzystywany do pracy z osobami terminalnie chorymi
Zaczniesz tworzyć system przekonań, który wreszcie będzie Ci służyć
4. Twoje Potrzeby
Otrzymasz listę założeń, które pomogą Ci uznawać i spełniać Twoje potrzeby
Dostaniesz klucz do wzięcia odpowiedzialności za swoje potrzeby
Sprawdzisz, które z Twoich potrzeb z okresu dzieciństwa były spełnione, a które nie i jak to wpływa na Twoje obecne życie
Poznasz 2 modele, które ułatwią Ci identyfikację i spełnianie Twoich potrzeb
5. Twoje Emocje
Nauczysz się doświadczać i nazywać swoje emocje
Odkryjesz najsilniejsze emocje i wzorce emocjonalne
Otrzymasz schemat konstruktywnego wyrażania emocji
Poznasz podstawy psychosomatyki i ekspresji emocji poprzez ciało
6. Poczucie własnej wartości
Sprawdzisz, jaką masz obecnie relację ze sobą
Dowiesz się, jakie są niezbędne elementy wspierającej relacji ze sobą
Zapoznasz się z podstawowymi modelami konstrukcji osobowości i nauczysz się definiować, z jakich korzystasz w konkretnych sytuacjach życiowych
Odkryjesz, jak możesz obdarzać się miłością i jak sobie radzić z dojmującym uczuciem smutku i samotności
7. Pewność siebie i determinacja
Dowiesz się, jak zarządzać energią męską i kobiecą w Twoim życiu, ze szczególnym uwzględnieniem podejmowania decyzji i zaangażowania w ich realizacji
Poznasz zasady pracy z Krytykiem Wewnętrznym
Przekonasz się o roli odpowiedzialności w kontekście podejmowania decyzji w zgodzie ze sobą
Odkryjesz kluczowe elementy wytrwałości w postanowieniach (bez względu na zewnętrzne i wewnętrzne głosy krytyki)
8. Zaangażowanie i wewnętrzna motywacja
Zapoznasz się z 2 modelami rozwoju – terapeutycznym i bazującym na tantrze
Sprawdzisz, jakie są najgłębsze źródła Twoich działań – strach czy miłość
Dowiesz się, jak stawiać i realizować cele, które najlepiej oddają to, kim jesteś i kim chcesz być (ten model ma się nijak do mechanicystycznego SMARTa)
Odkryjesz buddyjską wizję zaangażowania i działania oraz płynącą z niej strategię pracy ze stresem dnia codziennego
9. Twoja przyszłość
Zbudujesz swój własny słownik szczęścia – zdefiniujesz co i w jakiej ilości do szczęścia potrzebujesz, przyjrzysz się swojej umiejętności doświadczania szczęścia oraz reakcji na jego brak
Dowiesz się, jaki jest naukowy model szczęścia, poznasz jego elementy i określisz jego zastosowanie do swojego życia
Stworzysz mapę marzeń i ukonkretnisz swój indywidualny obraz szczęścia
Poznasz podstawowe nawyki, które pomagają budować i doświadczać szczęście
Jesteś żywą, wrażliwą istotą. Masz emocje. Podejmujesz decyzje na podstawie tego, co Ty uznajesz za ważne. Patrzysz na świat w wyjątkowy sposób. Nosisz w sobie własne doświadczenia i historie przeszłych pokoleń. Naucz się korzystać z tego bogactwa.
Nie ma jednej recepty na szczęśliwe życie. Dlatego potrzebujesz stworzyć własną.
Nie stworzysz jej jeśli najpierw nie przyjrzysz się temu, co Ciebie do tej pory budowało - Twoim emocjom, dziecięcym ranom, nawykom myślowym, schematom działania i reakcji.
Dopóki nie dogadasz się ze sobą.
Zrób to dla siebie.
Pytania i odpowiedzi
1. Jestem kobietą pracującą zawodowo, czy znajdę czas na ten kurs?
Właśnie dlatego ten kurs trwa 9 miesięcy, żebyś tę całą wiedzę mogła przyjmować w małych dawkach, które pomieścisz w swoim miesięcznym grafiku. Średnia ilość potrzebna na przejście modułu to 2h. W każdym module otrzymasz kilka nagrań, które będziesz mogła obejrzeć lub odsłuchać w dogodnym dla Ciebie momencie i na najwygodniejszym dla Ciebie urządzeniu (komputer / komórka), podczas jazdy samochodem lub spaceru.
2. Pracuję nad sobą już jakiś czas (coaching, terapia, książki i filmy, szkolenia). Czy w tym kursie znajdę coś dla siebie?
Każda z nas jest na innym etapie rozwoju i każda doszła do niego inną ścieżką. W związku z tym, że nie znam Twojej, nie mogę jasno określić, czy w tym kursie nie pojawią się treści, które znasz. Wiem jednak, że żaden inny dostępny na rynku nie oferuje tak kompleksowej wiedzy i wsparcia w rozwijaniu podstawowych umiejętności pracy z emocjami i myślami. Ten kurs jest swoistym powrotem do podstaw, edukacją wewnętrzną, której nie otrzymaliśmy wcześniej. Dzięki wzięciu w nim udziału uporządkujesz i rozwiniesz swoje dotychczasowe doświadczenia, jeśli takie masz, a jeśli ich nie masz – zaczniesz pracę nad sobą w kolejności, która zapewni Ci poczucie bezpieczeństwa i zrozumienie.
3. Czy ten kurs zastąpi terapię?
Nie, ten kurs nie zastąpi terapii. Niemniej, może się stać niesamowitym zasobem w przygotowaniu się do niej lub pogłębieniu jej efektów. Elementem leczącym w terapii jest relacja z profesjonalistą, który podąża za Tobą i Twoimi potrzebami. W kursie Ty otrzymasz wiedzę i nabędziesz umiejętności. Jednocześnie jednak dzięki comiesięcznym webinarom, dostępowi do grupy na FB i pracy w triadzie będziesz mogła wnosić efekty własnej pracy w relacje, więc ten terapeutyczny element również będzie obecny. Jeśli jednak uznasz, że on nie będzie wystarczający i potrzebujesz większego wsparcia – warto, żebyś rozważyła konsultację u terapeuty.
4. Czy ten kurs podejmuje temat pracy z Wewnętrznym Dzieckiem?
Tak. Wewnętrzne Dziecko przenosi nas w czasie do pierwszych lat naszego życia i pozwala na doświadczenie i zaakceptowanie tego, czego nie byłyśmy w stanie odczuć, kiedy byłyśmy małe. To praca o niesamowitym potencjale uzdrawiającym, dlatego już w drugim module nim się zajmiemy. Jednocześnie, w kolejnych modułach (zwłaszcza w tym poświęconym strukturom osobowości), przedstawię Ci wiedzę i umiejętności, korzystając z których w przyszłości będziesz mogła samodzielnie i proaktywnie zajmować się Wewnętrznym Dzieckiem. Zyskasz oparcie i postawy wypracowane przez inne koncepcje rozwoju, które uzupełnią i wzmocnią efekty pracy z Wewnętrznym Dzieckiem.
5. Czuję, że nie potrafię poradzić sobie ze swoim dzieciństwem. Czy ten kurs może mi w tym pomóc?
Tak. W swojej pracy korzystam nie tylko z psychoterapii i coachingu, ale też z wiedzy mistycznej i szamańskiej. Ty biorąc udział w tym kursie zyskasz dostęp do wiedzy, która rzuci zupełnie nowe światło na Twoje doświadczenia, da zrozumienie i spokój.
6. Jak w praktyce wygląda kurs?
Po zakupie kursu otrzymasz mail ze wszystkimi danymi organizacyjnymi, hasłem i loginem do strony kursu oraz linkiem do zamkniętej grupy na FB. Każdego 1-go dnia miesiąca na stronie kursu pojawi się nowy moduł, w połowie miesiąca będzie organizowany webinar, w którym będziesz mogła na żywo zadawać mi pytania i dzielić się w całej grupie swoimi doświadczeniami. Ponadto będziesz mogła brać udział w triadach – trzyosobowych spotkaniach online (uczestnictwo nie jest obligatoryjnie, ale bardzo do niego zachęcam). Na początku kursu każda z Was, która zadeklaruje chęć pracy w triadzie zostanie przeze mnie przyporządkowana do triady. Triady mogą się spotykać z preferowaną przez ich członkinie częstotliwością – od jednego do kilku razy w miesiącu. Ich celem będzie wzajemne wsparcie, wymiana doświadczeń, a przede wszystkim doświadczenie bezpiecznej relacji. To ona jest czynnikiem leczącym w terapii i to dzięki niej będziesz w stanie mieć większą siłę do pracy wewnętrznej. Kurs zakończy się w czerwcu 2019 pożegnalnym webinarem, ja będę moderować grupą na FB do końca czerwca 2019. Po tym czasie grupa pozostanie aktywna, ale bez mojego wsparcia.
7. Czy jest możliwość wystawienia Faktury VAT
Tak, zaznacz po prostu odpowiednie okienko w momencie dokonania zakupu.
Zapisz się na listę zainteresowanych kolejną edycją kursu
Kilka słów o Czas Się Dogadać
Uczę kobiety, jak dogadać się ze sobą i z innymi. Bo życie bez porozumienia jest zbyt kosztowne.
Czas Się Dogadać powstało w październiku 2017 r. z mojej niezgody na rosnącą ilość napięć i konfliktów. I tego, że nigdzie nie jesteśmy uczeni, jak sobie z nimi radzić. Nie tylko na poziomie asertywnej komunikacji, ale głębokiego zrozumienia ich sensu i skorzystania z tkwiącej w nich mądrości. W grudniu 2017 zorganizowałam pierwszą konferencję online “Czas na zdrowe granice”, w marcu 2018 konferencję “Czas się dogadać ze sobą”. W obu wzięło udział ponad 1,5 tys. kobiet. “Dogadaj się ze sobą” to mój pierwszy kurs online. Na codzień uczę kobiety, w jaki sposób korzystać z myśli, emocji i relacji, żeby działały na ich korzyść. Pokazuję, jak mówić, żeby inni chcieli słuchać; jak słuchać, żeby inni chcieli rozmawiać i jak stawiać granice, żeby wspierały one naszą pracę, relacje i poczucie wpływu na własne życie.
Poznaj opinie osób korzystających z mojej pracy
Naucz się dawać sobie wsparcie, którego potrzebujesz.
Uniezależnij swoje szczęście i poczucie wartości od innych.
Zajmij się emocjami, na które nigdy nie miałaś czasu.
Dogadaj się ze sobą.
Zapisz się na listę zainteresowanych kolejną edycją kursu